Άσθμα και άσκηση

Ένας από τους παράγοντες που μπορεί να οδηγήσουν στην εκδήλωση συμπτωμάτων ασθματικού τύπου είναι η άσκηση. Συνδέεται και με άλλους παράγοντες, όπως έκθεση σε αλλεργιογόνα, κρύο ξηρό αέρα, περιβαλλοντικούς ρύπους και ιογενείς λοιμώξεις.

Τα συμπτώματα που σχετίζεται με την άσκηση μπορούν να εμφανιστούν λίγα λεπτά μετά την έναρξη ή αρκετά λεπτά μετά τη διακοπή της. Συνήθως, αναγνωρίζονται εύκολα. Μπορεί να είναι βήχας, συριγμός, λαχάνιασμα, σφίξιμο/πόνος στο στήθος, εύκολη κόπωση, μειωμένη αθλητική επίδοση. Συχνά πρόκειται για συμπτώματα ήδη γνωστά στο παιδί ή τους γονείς του.

Μπορεί να πρόκειται για παροδικό βρογχόσπασμο που εκδηλώνεται στο 10% των παιδιών σχολικής ηλικίας με διπλάσια συχνότητα σε αθλητές. Ίδια συμπτώματα εμφανίζουν ή θα εμφανίσουν πάνω από το 50% των παιδιών με άσθμα.

 

Προληπτικά μέτρα

Στο παιδί που έχει ιστορικό συμπτωμάτων ασθματικού τύπου στην άσκηση συνιστάται προληπτικά:

• Προθέρμανση τουλάχιστον 10 λεπτά πριν από την εντονότερη άσκηση
• Αποφυγή της έντονης άσκησης στη διάρκεια των λοιμώξεων
• Αποφυγή της άσκησης σε ανοικτούς χώρους όταν η ατμόσφαιρα είναι επιβαρυμένη από αλλεργιογόνα (π.χ. γύρη) ή ατμοσφαιρικούς ρύπους και όταν ο αέρας είναι κρύος και ξηρός
• Εκπαίδευση στην αναπνοή από τη μύτη, ώστε να δίνεται η ευκαιρία στον εισπνεόμενο αέρα να ζεσταίνεται και να εφυγραίνεται πριν κατέβει στους βρόγχους.
• Κάλυψη μύτης και στόματος τις πολύ κρύες μέρες στη διάρκεια της άσκησης

 

Σχολείο

Σε περίπτωση που υπάρχει σχετικό ιστορικό, ενημερώστε το γυμναστή, τον δάσκαλο, τον καθηγητή, όπως και για την πιθανότητα ανάγκης χρήσης εισπνεόμενου φαρμάκου.

 

Αντιμετώπιση

• Η ανακουφιστική θεραπεία βασίζεται σε συγκεκριμένα βρογχοδιασταλτικά: τους β₂-αγωνιστές ταχείας δράσης [σαλβουταμόλη (Aerolin® inh), 100 μg κάθε ψεκασμός].

Έχετέ τα πάντα μαζί σας για την περίπτωση που χρειαστούν.

• Για πρόληψη της εκδήλωσης συμπτωμάτων συνιστάται λήψη εναλλακτικά:
  • 2-4 ψεκασμοί σαλβουταμόλης 10-15 λεπτά πριν την άσκηση. Προστασία μέχρι 4 ώρες
  • Ανταγωνιστές λευκοτριενίων (μοντελουκάστη) με προστασία μέχρι 24 ώρες
  • β₂-αγωνιστές μακράς δράσης (σαλμετερόλη, φορμοτερόλη), 30 λεπτά πριν, προστασία μέχρι 12 ώρες
• Αν παρουσιαστούν συμπτώματα άσθματος στην άσκηση συνιστώνται τα ακόλουθα:
  • Άμεση διακοπή της άσκησης και λήψη τεσσάρων (4) ψεκασμών σαλβουταμόλης
  • Αν δεν υπάρξει σαφής βελτίωση στα επόμενα 10 λεπτά, επανάληψη των ψεκασμών.

Δεν συνιστάται αποφυγή της άσκησης λόγω του άσθματος. Η φυσική δραστηριότητα είναι πολύ επιθυμητή. Μόνο που χρειάζεται κατάλληλη αντιμετώπιση! Πολλοί αθλητές έχουν άσθμα! Μέχρι και Ολυμπιονίκες!